Yoga grundkurs nivå 1

Under den här kursen bekantar du dig med yogans historia och filosofi, kroppsbilden i yoga och chakrasystemet.

Vi pratar om energier och lär oss om Anatomi och yogans helande krafter i kroppen.

Pranayama – andning.

Meditation.

Grunderna i yogan.

Vi går igenom de grundläggande positionerna, andningsteknik och avslutar med avslappning.

De olika yogapositionerna repeteras och du lär dig de tio modulerna.

 

Träningsdel:

Uppvärmning

Solhälsningar A och B

Stående positioner och vridningar

Balanspositioner

Magövningar och armbalans

Höftöppnare

Bakåtböjning

Framåtfällning

Stående mot en vägg

Avslappning och vilopositioner

 

Kursen är för alla nivåer.

Nybörjare eller yogis som vill fördjupa sina kunskaper i yogan.

Söndagar med start 18 Mars. Anmälan senast 28 februari

Kl 10.45- 12.45

Pris 1495: –

8 veckor

Kärlek & ljus – Linda yogalärare