Styrketräning ökar din muskelmassa och styrka, samtidigt som dina nyvunna muskler ökar din ämnesomsättning och fettförbränning.
Du välja att träna i maskiner speciellt utvecklade för vissa muskelområden eller med fria vikter, exempelvis hantlar och stänger. Fria vikter tränar generellt en större del av kroppen jämfört med maskiner. Du tränar inte bara en specifik muskel utan även balans och koordination.
Att träna fel med tyngder kan faktiskt vara skadligt. Därför skall du anpassa din träning till vad du klarar av. Lägg inte på för mycket vikt, det finns risk för bristningar, förslitningsskador och sträckningar. Vår välutbildade PT kan givetvis guida dig om så önskas.